Làm thế nào để giữ bình tĩnh trong tuần chung kết

Làm thế nào để giữ bình tĩnh trong tuần chung kết

Trong khi căng thẳng đại học là không đổi trong suốt học kỳ, căng thẳng đại học trong tuần chung kết đưa nó đến một cấp độ hoàn toàn mới. Sáu cách dễ dàng để nghỉ ngơi và thư giãn trong tuần chung kết có thể giúp bạn vượt qua cơn điên.

Loại bỏ bản thân khỏi sự căng thẳng

Dành thời gian đi / một mình. Rất có thể, tất cả mọi người bạn biết ở trường cũng bị căng thẳng trong tuần chung kết. Dành vài phút để đi bộ ngoài khuôn viên trường, thưởng thức cà phê ở một nơi không phải đầy những sinh viên căng thẳng, hoặc tìm một số cách / địa điểm khác mà bạn có thể thoát ra khỏi môi trường tuần chung kết, thậm chí chỉ trong vài phút.

Rút phích cắm và khởi động lại trước khi thi

Dành 3-5 phút không làm bất cứ điều gì. Điều này thường khó khăn hơn âm thanh. Nhưng hãy dành vài phút để tắt tất cả công nghệ của bạn và ngồi thư giãn - thậm chí thiền, nếu bạn có thể. Vài phút đó có thể làm dịu tâm trí và tinh thần của bạn trong khi giúp bạn tập trung và nạp lại năng lượng.

Có một số thú vị

Dành 15-20 phút để làm một cái gì đó hoàn toàn cho vui. Sự phá vỡ cho bộ não của bạn sẽ làm nên điều kỳ diệu cho năng suất của nó sau này. Xem video YouTube ngớ ngẩn, đọc tạp chí rác rưởi, chơi trò chơi video hoặc Skype với một người bạn ở xa.

Nhấn Phòng tập thể dục

Tập thể dục trong một tình huống căng thẳng thấp. Dịch: thực hành với đội bóng rổ của bạn không tính. Đi bộ thư giãn, đi xe đạp của bạn mà không biết nơi bạn sẽ đến, hoặc đi bộ nhanh. Và nếu trời quá lạnh, hãy thử một cái gì đó mới trong phòng tập thể dục. Bạn có thể ngạc nhiên bởi sự thoải mái - và tràn đầy năng lượng! -Bạn cảm thấy sau đó.

Xem trò chơi

Tham dự một sự kiện thể thao.Nếu bạn đang học cho trận chung kết vào cuối học kỳ mùa thu, rất có thể bạn có thể tham dự một trận bóng đá hoặc bóng rổ trong tuần chung kết. Để sách của bạn trong phòng của bạn và thực sự để bản thân thư giãn và tận hưởng, biết rằng thời gian dành cho việc học sẽ giúp bạn học tập sau này.

Lấy những thứ ra khỏi não của bạn và lên giấy

Lập một danh sách - và viết ra mọi điều. Đối với một số người, lập danh sách thực sự có thể giúp giảm căng thẳng vì nó giúp đưa mọi thứ vào quan điểm. Cách tốt nhất để sắp xếp mọi thứ và cảm giác hài lòng là viết ra từng điều bạn cần làm - như ăn sáng / trưa / tối, giặt giũ, ngủ, và đến lớp. Làm cho mọi thứ được viết ra - và sau đó bị loại bỏ - có thể làm nên điều kỳ diệu cho ý thức kiểm soát và thành tựu của bạn trong một thời gian rất bận rộn.